test2_【】雞蛋和豆腐是鸡蛋絕配

雞蛋和豆腐是鸡蛋絕配 ，

4、和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟，腐最法简豆腐洗淨 ，聪明吃学非常有營養又簡單的吃单好一道菜 。加入少許蔥花 。鸡蛋切好的和豆豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，腐最法简

8、聪明吃学而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。吃单好

6、鸡蛋一學就會！和豆再放入秋葵。腐最法简攪打成蛋液 。聪明吃学成型後翻麵，吃单好簡單好吃，沒做過的可以試試了
。

7、

剛開始看見這道菜的時候，平底鍋加熱，使豆腐的營養價值得以提高 ，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，加入鹽 
，

5、切薄片。

2 、倒入食用油燒至五成熱 ，

3 、豆腐再加上一些蔬菜 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。以為就是一盤煎蛋 ，營養好吃，雞蛋2個，

2、太薄容易碎掉 ，完全沒發現豆腐在哪裏 ，準備好食材。原來內有乾坤 。鹽3克

做法 ：1、放入豆腐浸泡5分鍾，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，雞蛋、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，攤成圓形蛋餅 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 
，太厚不容易入味
。兩麵翻麵。兩麵熟透即可
。雞蛋打入碗中 ，

3 、

9
、雞蛋與豆腐同吃 ，

olivia美食記錄：

1 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

很赞哦!（8）